話說運動對身體很好，對於現在的都市人、上班族而言，「運動」已經是口號加萬靈丹，不過運動還是有風險的。有此感慨乃因昨日的球場又見救護車！上次出現救護車是小事，只是滑壘的骨折，昨天真是代誌大條了！？一個中外野的飛球，二位外野手加上游擊手都去接，只見落地前三個人一同撲過去，我只專注在球是否直接接殺或落地？結果當球傳回來時發現狀況不對了.....
外野喊我們過去，一位外野手沒事、一位扭到腳了，另一位狀況非常不妙！走近一看真的是嚇到了，他居然眼睛翻白眼、眼珠還亂跑，大概幾分鐘內都沒有意識，等到可以回答我們的時候，也只能做出一點點的手勢，當時一起摔倒的外野手說他是直接摔在地上，看他劇痛加上一直冒冷汗，應該就是左邊肋骨有碎裂和內出血吧？
除了當場叫救護車之外，拿了冰塊墊頭部，不能移動他、我只能拿著毛巾幫他擦冷汗，我真沒看過冒出這麼多冷汗的狀況！？心中真的非常擔心，送到附近的慈濟醫院，到今天還沒有確定的新消息，唉~~也只能幫他祈禱、窮著急了......
想想自己運動的經驗，其實也蠻常受傷的，絕大部分都是拉傷而已，不過也夠受的了......看醫生？很少、很少，窮人家就算有健保也禁不起每天150元的掛號費(有些傷科會更便宜啦~)，幾乎我每個朋友都有自己處理的方法，正規就是剛受傷救冰敷，消腫之後就熱敷，接下來就是各大宗派的按摩法了.....
每一家都有自己的療傷理論，久病成良醫大概就是這樣吧？不過真不是蓋的，有些人的功力比跌打損傷店的技術還高超，我也是不愛參加，因為我不喜歡被按也不喜歡幫人按，除非很熟的人之外......不按摩要用什麼療法呢？個人是採用「蛋白質療法」：課本不是說蛋白質對修補身體有很大的功用嗎？我都是藉此跟牛媽媽多申請一點糧票，受傷的人當然要多吃一點囉~~~也難怪運動對我的瘦身一點幫助都沒有........
好啦~~其實有時候受不了時我會貼傷痛藥片，但是成本實在太高，通常是受不了才會貼，看醫生？當然是不能走動才會去看醫生啊！所以至今大的運動傷害倒是沒有，都是些小傷小痛，不過今天回頭想想，我也算是福大命大了.....Alhamdulillah......
最危險的是有回練習打擊，球居然回彈到我的太陽穴，擊中的那一刻本來以為我完了，好在練擊球時是把軟式和硬式混著打，剛好那顆是個軟式棒球，我倒地滾了兩圈也就沒事了，但是驚嚇指數有給他高了！還有一次是急著接球和傳球，那天天色又晚了、體力又衰退了，球碰到手套下緣後命中我的嘴上，當場滿口的鮮血，也是還好那天光線不足所以傳軟式的，漱口之後也就沒有出血，只是下嘴唇腫了一天，真是醜到不行。
最常見的就是拉傷了！沒有完整的一個月沒有拉傷，想想我身上的肌肉應該什麼地方都拉傷過了吧？有時候真是匪夷所思，牛家也常常討論：「怎麼會拉傷這個地方？」連貼藥膏都不知道該怎麼貼？例如腹部？牛媽媽認為在那堆脂肪怎麼會被重重穿越過去？呵呵~~好像是仰臥起坐被罰太多個吧？腰上的肉？做側面仰臥起坐拉到的！屁股？練習投球抬腿的動作練過量了......還有一些大概都是練空手道來的......
練太多戰鬥體勢的動作就是小腿和腳踝，就連腳背也拉傷過，練型就是騎馬立(類似蹲馬部)所有大腿部位到鼠膝部都拉傷過，不過都還好啦，休息幾天就好了，只是這些受傷的地方都會不好意思說。嚴重的拉傷大概都是跌倒，拉到大腿的上側：就是完康樂活動時拍手候再拍大腿的那個地方，夭壽喔~~不給你痛個半個月不讓你休假！通常是打棒球滑倒才會拉到那裡。
總而言之，要避免受傷只有兩個方法：「小心」和「充分熱身」。我受傷的原因都是其中一個因素少一項，今天我練空手道拉傷的地方是右大腿後方與臀部交接處，那裡肉這麼多貼藥膏只是浪費，沒聽說過熱敷可以消解脂肪？所以既不能熱敷肌肉也沒法消除脂肪，還是把那塊藥部省著下次受傷用吧。
「小心」除了一般所說的小心，當中還包含不要逞強，感覺運動超過體能時、或者自覺體能摔退時，都要減少劇烈運動或降低標準，平常能夠做到的動作，在體力衰退時要打個折扣才好。至於充分熱身不用多解釋，今天我會受傷也是因為上空手道課遲到，我的兩個寶貝下課太晚、吃飯太慢所以遲到，先讓他們熱身我停車去，見到教練一付嚴肅狀，我趕緊簡單伸展就跟上去大家，大概就是這樣受傷的吧？
運動好，但是可不要受傷了~~~運動可是為了身體健康，別本末倒置了......
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